Yoga

Yoga ist eine wunderbare Art, mit sich selbst in Kontakt zu kommen.
Im Zentrum stehen das achtsame Wahrnehmen des eigenen Körpers, der Atmung und Bewegungen.
Wir erarbeiten einzelne Übungen oder ein Gesamtkonzept, das individuell zu Ihnen und Ihren Bedürfnissen passt.

Yoga ist viel mehr als nur "Turnen auf der Matte".
Es ist eine kleine Entdeckungsreise zu sich selbst.
Zeit, die man sich selbst schenkt.
Es geht nicht um Beweglichkeit, Performance und Leistung.
Sondern es geht um Begegnung - sich selbst begegnen.
Ohne Vorurteile, ohne Bewertung, ohne Erwartung.

Mein eigener Weg zum Yoga hat mit klassischen Sportarten begonnen: Fitness, Schwimmen, Laufen.
Oft hatte ich aber das Gefühl, dass mir dabei etwas fehlt.

Als Fitnesstrainerin liebe ich es, Menschen zu bewegen und zu motivieren.
Fortschritte zu sehen. Stärker zu werden. Weiter zu kommen.
Doch es gibt eine Komponente, die noch so viel "mehr" ist. Mehr als Leistung, gut sein (müssen) und Performance.
Und dieser Teil beginnt bei sich selbst. Von innen heraus, zufrieden und ohne Wertung.
Zufrieden sein mit dem, was jetzt gerade ist.
"All you need is inside".

 Auszüge aus meinem Werdegang:

• 2012: Fitness B Lizenz, Euro Education
• 2013: Ernährungstrainer, IFAA Akademie
• 2023: DeepWork Basic Ausbildung, IFHIAS
  
• 2013: Fitness Trainer mit therapeutischen Ansätzen, Euro Education
• 2015: Functional Training, Euro Education
• 2016: HIIT Trainerausbildung, Euro Education
• 2016: Fußreflexzonenmassage Ausbildung, Sr. Jubilata
• 2017: Detox Faszien Yoga Fortbildung, Euro Education
• 2018: Functional Flow, Euro Education
• 2019: Yogalehrer Ausbildung (200h, Yoga Alliance zertifiziert), Schwerpunkte Vinyasa & Yin Yoga, Yoga Bliss
• 2020: Yin Yoga Lehrerausbildung (32h), Tanja Seehofer
• 2021: Meditation & Yin Yoga Advanced Teacher Training (32h), Doris Iding & Tanja Seehofer
  
• 2021: Kinderyoga Ausbildung
  
• 2021 - heute: 300+ Stunden Ausbildung mit yogatherapeutischen Elementen (300h), Dr. Günther Niessen - bisher mit
              Modul 1 (Lendenwirbelsäule, Becken, untere Extremitäten, Geweberegeneration),
              Modul 2 (Brust- und Halswirbelsäule, Schultergürtel, Anatomie der Atmung),
              Modul 3 (Atem-, Herz-, Kreislauf- und Immunsystem, Physiologie der Atmung, Grundlagen Pranayama),
              Modul 4 (Gehirn, Nerven- und Verdauungssystem, Yoga im Alter, Einfürung in Ayurveda),
              Modul 6 (Östliche & westliche Psychologie, Koregulation bei Depression, Angststörungen, Sucht und Trauma)
  

* Rechnungen für Yoga werden nach der Kleinunternehmerregelung gemäß § 19 Nr. 1 UStG ohne Mehrwertsteuer erstellt.
  Der Yogaunterricht ersetzt keinen Arztbesuch!

Fitness

BODYWORKOUT - Gruppentraining in Ohlstadt

Immer mittwochs, 18.30 - 19.30 Uhr
In der Ohlstadtklinik, Boschetstr. 5, 82441 Ohlstadt

Ganzkörpertraining mit Fokus auf Rücken- und Bauchmuskulatur.  Eine bunte Mischung aus Bewegung, Mobilisierung und Kräftigung, die vor allem die Core-Muskulatur
(= Körpermitte) stärken. Gut geeignet als Ausgleichstraining und als Training,
das fit macht & hält!

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Für jeden Trainingszustand findet sich ein passendes Level!

Nähere Infos gerne auf Anfrage.

* Karten sind zeitlich unbegrenzt gültig, freie Terminwahl